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Qi gong - Die heilenden Laute

Was ist Qi gong?

Qi gong bedeutet übersetzt "Arbeit mit der Lebensenergie" und ist eine Körper-, Atem- und Meditationskunst, die unsere innere Energie stärkt und kultiviert. Es leitet sich aus den Verfahren der Traditionellen Chi- nesischen Medizin ab und wird oft ergänzend zu den bei uns bekannteren Behandlungen wie Akupunktur und Kräutertherapie verordnet. Der An- wendungsbereich von Qi gong in der Medizin ist breit und umfasst Prä- vention, Gesunderhaltung sowie Therapie akuter und chronischer Erkrank- ungen.

In der chinesischen Medizin bedeutet ein gut und reich fliessender Qi-Strom Gesundheit. Zur besseren Verständlichkeit können wir uns den Körper als Batterie vorstellen, die ihre Ladung verlieren, halten oder ver- stärken kann. Durch Stress, Sorgen und gesundheitliche Sorglosigkeit verschwenden wir Qi. Bedachter Umgang mit uns selbst hingegen hilft uns, unser Qi zu bewahren oder zu stärken. Ausgewogene und korrekte Qi gong-Übungspraxis kann unseren Körper voll "aufladen" und unser Re- servoir an heilender Energie auffüllen. Das bedeutet grössere Vitalität, ver- besserte Krankheits- und Infektionsabwehr und psychische Stabilität.

Wer kann Qi gong ausüben?

Für das Ausüben von Qi gong gibt es keine bestimmten Voraus- setzungen, die erfüllt sein müssten. Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand geeignet, sie können im Stehen, Sitzen und auch im Liegen ausgeführt werden. Auf diese Weise wird Qi gong zu einer idealen Trainingsmöglichkeit auch für körperlich Angeschlagene. Die Effizienz des Qi gong wird erfahrbar durch tägliches Üben während längerer Zeit. Dies lässt sich leicht bewerkstelligen, da es eben so viel Spass macht wie jede andere Sportart und durchschnittlich nur 20 - 40 Min. unserer täglichen Zeit erfordert. Benötigt wird weder eine spezielle Ausrüstung noch ein grosser Übungsraum.

Kursinhalt/Ziele

Durch verschiedene Qi gong-Übungen lernen wir die innere Ruhe, die erst das Wahrnehmen unserer Lebenskraft "Qi" ermöglicht, kennen. Zentraler Gedanke dabei ist, Körper und Geist in absoluten Einklang zu bringen. Es gilt, äussere Bewegung und innere Ruhe sowie äussere Ruhe und in- nere Bewegung harmonisch miteinander zu verbinden. Dabei spielen Kör- perhaltung, Atemführung und Meditation eine wichtige Rolle.

Standing
auch "Stehen wie ein Baum" genannt, ist eine stille Qi gong-Form. Die wichtigsten Prinzipien sind: ruhig werden, Körper zentrieren, Dan tian als Energiezentrum im Bereich des Beckens wahrnehmen, Erfahrungen mit dem Energiefluss Qi sammeln, Lösen von Energieblockaden durch Kor- rekturen der Körperhaltung durch die Kursleiterin.

Die sechs heilenden Laute
sind ein in China über Jahrhunderte gepflegtes Qi gong. Dabei wird jeder der sechs Laute mit einer einfachen Bewegung verbunden.

Gleichzeitig mit der langsamen und gezielten Einführung in dieses äus- serst effiziente Qi gong lernen die Teilnehmenden auch verschiedene Aspekte der Traditionellen Chinesischen Medizin kennen.

Kursleitung
Regula Stehli-Schär, Qi gong- und Tai ji-Lehrerin, Meisterschülerin von Gross- meister Chen Xiao wang

Kursdaten
jeweils Mittwochs 18.00 - 18.55

Kursort
Olten, Jurastrasse 17 (Innenhof C&A)

Kosten
Quartals- oder Semesterrechnung
Einzelstunde auf Anfrage

Kleidung
Leichte, nicht zu eng anliegende Kleidung, dicke Socken oder leichte Turn-
schuhe/-schlappen

Anmeldung
Bitte bestellen Sie unser Anmeldeformular oder melden Sie sich schriftlich,
per Fax oder EMail an.

FTCM 
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Murgenthalerstr. 6
4628 Wolfwil
Tel. 062 926 41 00
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